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研究表明:经常锻炼可让大脑年轻10岁|体育外围投注官网
时间:2021-03-26 来源:体育外围投注官网 浏览量 72246 次
本文摘要:据英国《每日邮报》1月30日报道,新研究指出,每日步行或骑自行车等运动可增加约10年的脑龄。

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据英国《每日邮报》1月30日报道,新研究指出,每日步行或骑自行车等运动可增加约10年的脑龄。研究人员发现,定期开展有氧运动可减少成年人脑灰质含量,提高大脑继续执行功能,提高思维能力。纽约市哥伦比亚大学开展了132名记忆力、思维能力和身体健康状况均衡的20至67岁的实验参加者分为有氧运动组和剪切运动组,开展了6个月的运动训练。前者的训练内容是跑步、骑自行车、踏步机等有氧运动,后者每周开展4次剪切运动。

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参加者在实验开始和结束时分别参加思考和记忆技能评价测试,展开核磁共振光学大脑的目标。结果表明,有氧运动组的运动效果是剪切运动组的两倍,前者的变革值标准差距为0.596-,相当于20岁年龄差的两人所表现的差异。

该研究的发起人,纽约市哥伦比亚大学负责管理研究阿尔茨海默病和大脑老化的雅科夫斯特恩教授说:随着人们年龄的快速增长,思维能力可能会逐渐发展。但我们的研究表明,定期运动有助于减缓这一发育趋势。

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所有有氧运动组的研究对象不仅改善了大脑的继续执行功能,而且增加了左额叶区大脑的外层厚度。这表明有氧运动有助于所有年龄段人的大脑健康,有可能提高人们发展的思维技能。神经病学的研究发现,运动需要改变大脑中持续执行功能区域的神经元。

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这些神经元不会影响人们调整自己的不道德、集中注意力、组织和实现目标的能力。随着年龄的快速增长,体力活动的强烈影响并不显着:40岁的人经常运动,看起来不像10岁。60岁的人就像20岁。研究人员回答说,这些研究可以帮助我们用非药物方法平衡大脑的凋亡,减少痴呆症的风险。


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